この季節、体調を整える過ごし方【鹿児島市吉野の鍼灸とDRT整体と美容鍼の有理はりきゅう室】

桜が見頃を終え、気温も上がってきました。

 

この時期、

春ならではの

不調や疲れを感じている方も多いようです。

 

それは内臓も深く関係していて

東洋医学でみると

春は、内臓でいうと

「肝」がとりわけ重要になります。

 

その状態や働きに気をつけて過ごしていくと、

春に揺らぎやすい体調を整え、

環境の変化に左右されず

自分らしく過ごしやすいです。

 

中国最古の医学書でも

人間は

自然環境や時間に影響を受ける

と書かれていて、

 

簡単にいうと

"五臓ごとに活発に動く時間帯が異なる"

ということです。

 

春に重要になる「肝」の時間帯は

【深夜1時〜3時】

この時間帯に

全身の組織・器官に栄養分を供給する

「血」を貯えます。

 

その為この時間に寝ていないことで
・肌の調子が悪くなる
・血流が悪くなる
・イライラしやすくなる
などの症状を引き起こします。

 

出来るだけこの時間帯には

寝るようにしましょう。

 

また春は、動物たちが動き始める季節であり

人間も動き出すとともに

バタバタ、セカセカ…

忙しくなりがちです。

 

本来は

冬の間に凝り固まった身体を伸ばし、

ゆったり、のびのびと過ごすことが大事

とされます。
・時間に余裕を持って焦らない
・ゆったりとした服装で身体を緩める
・気持ちも穏やかに

 

また精神的なストレスなどの影響で

「気」の流れが滞ると、

肝の働きが悪くなって、

イライラしたり、

やる気が起こらない、

寝付けない

などの症状が表われやすくなります。 

 

特に、

普段からストレスを溜めやすかったり

イライラしやすい方は、

春になり肝がうまく働かないと

いつもより余計に

イライラや不安感が強くでてきたり

しやすくなるため、

 

なるべくストレスをため込こまず、

暴飲暴食などで

肝の働きを弱らせないことも大切です。

 

何かと忙しい時期ですが

なるべく

心も　

体も

ゆったりと過ごしたいものですね。

 

疲れ、ストレスが蓄積する前に、

早めの体のリセット！

しませんか？