反り腰は、慢性的な腰痛や肩こり、下肢の冷え、むくみ、頭痛、など、さまざまな不調の原因となる姿勢です。そんな方におすすめの立ち方エクササイズがあります。まず、立ち方を感じてみてください。そし…
いつも立っている時、足のどこに一番体重がのっていますか？ちょっと、感じてみてください。指先に力を入れてふんばっていませんか？その重心を、踵（かかと）にしてみてください。体の使い方が変わって…
秋が徐々に深まってきましたね。すると毎年、ギックリ腰のお問い合わせが急増します。原因は様々ですが、きっかけは、活動量の増加です。衣替え、寝具の入れ替え、じゅうたんの入れ替え、ガーデニングや…
右足を引きずるように男性がお越しになりました。だいぶ前から、右の坐骨神経痛があり、普通に歩けないとのこと。問診でいろいろ伺っているうちに、「ばんざいすると胸がチクチク痛むんです、普段はどう…
今回、とても実感したのが、すべり症についての考察腰椎分離症やすべり症を診断された場合、背骨の位置をいい位置に保っておくことはとても大切で、下肢の痛みや痺れの原因となる脊柱管狭窄症の予防のた…
夏に向かうと庭の草の勢いがすごいですよね。先日、夕方、うちも草むしりしました。草ってどこでも元気に生きられてすごいなぁ、と感心します。その草をしゃがんでむしって立ち上がると「痛ったったった…
「最近、無性に○○を食べたいのよね～。」そういう時、ありますよね。テレビで見て、とか、インスタに誘われて、じゃないですよ。本当に無性に、です。腰が痛い、とのことでいらっしゃった80代の女性、「…
腰痛には腹筋運動がいい、というのは何となくどなたも連想されると思います。「よーし、今日から毎日やるぞー！」とは思ってもなかなかできないのが人情。そんな方にもおすすめの腹筋があります。体を起…
姿勢の癖って、気がつかないうちに出ますよね。例えばくつ下履く時、背中を丸めずに、できるだけ背中を伸ばしてみてください。どんな時も背筋はまっすぐ、が基本です。鹿児島市吉野の鍼灸とDRT整体と美容…
今年の初め、五十肩で夜間痛みがあり家事など日常生活に支障があるとのことでお越しいただいている方のお言葉にジーンときました。左肩が痛み、右の股関節まで痛くなり始め、この歪みと痛みを何とかしな…
