立つ時、足の○に重心を置いてみてください【鹿児島市吉野の鍼灸とDRT整体と美容鍼の有理はりきゅう室】 いつも立っている時、足のどこに一番体重がのっていますか?ちょっと、感じてみてください。指先に力を入れてふんばっていませんか?その重心を、踵(かかと)にしてみてください。体の使い方が変わって…
太ももの筋トレで絶対に知ってほしいこと【鹿児島市吉野の鍼灸とDRT整体と美容鍼の有理はりきゅう室】 前回登場しました抗重力筋の一つ、大腿四頭筋。太もものトレーニングで主にされるのが、大腿四頭筋。リハビリや競技力向上、ダイエットと目的はさまざまですが、絶対に知っていただきたい、必ず押さえて…
私たちは実はいつも膝を軽く曲げて立っているんです(大腿四頭筋について)【鹿児島市吉野の鍼灸とDRT整体と美容鍼の有理はりきゅう室】 いつも何気なく立っていますが、実は私たち、軽く膝を曲げた状態で立っているんです。軽度に膝が曲がって立つのが正常で、ピーンと膝を伸ばした状態で立っているのは「反張膝」という良くない状態です。…