反り腰でお悩みの方、ぜひ試してみてください【鹿児島市吉野の鍼灸とDRT整体と美容鍼の有理はりきゅう室】

反り腰は、

 

慢性的な腰痛や肩こり、

下肢の冷え、

むくみ、

頭痛、

など、さまざまな不調の原因となる姿勢です。

 

そんな方におすすめの立ち方エクササイズがあります。

 

まず、立ち方を感じてみてください。

そして、

 

①踵に体重を乗せ

②ほんの少し、1センチでいいから膝を曲げて

 

③その時、ほんの少しお尻を後ろに突き出す感じ

※この動きでは股関節を使っていることを意識してください。

 

キッチンや洗面所で立つ時、もたれかからず、お腹を離して立つ。

 

これは、生活の中で自然にできる体幹トレーニングです。

反り腰にものすごくいいこと、間違いありません。

お顔の輪郭も、変わってきますよ。

 

ぜひ、やってみてください。

 

鹿児島市吉野の鍼灸とDRT整体と美容鍼の有理はりきゅう室、お気軽にお問い合わせください。