肩関節を動かすのは慎重に！【鹿児島市吉野の鍼灸とDRT整体と美容鍼の有理はりきゅう室】

肩を動かしたとき、関節に違和感がある！

そんな時、

「ほんのちょっとだから、そのうち治まるでしょ。」

そう思いますよね。

 

肩に関しては、特に特に注意が必要です。

 

運動不足かもな、と、どんどん動かすと、関節の中の小さな傷を広げていってしまいます。

 

その傷が小さいうちに、できるだけ安静することが大切です。

どのくらい安静化かというと、

三角巾で吊っている角度でいるのが一番理想的です。

要は、腕が体の前に保ち、肩関節の前に部分が広がらないように、です。

 

そして、上腕骨頭がいい位置に定まってきてから動かし始めます。

 

「動かさないと固まってしまう・・・。」

と、心配しなくても大丈夫ですよ。

 

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