腰痛の原因は〇〇が硬いから【鹿児島市吉野の鍼灸とDRT整体と美容鍼の有理はりきゅう室】

ここ数日「腰痛」の方が急増しています。

 

デスクワークや出張など

「座りっぱなし」が多くの原因と考えられます。

 

背中、ウエスト付近が痛むその「腰痛」

実は本当に凝っているのは

 

「お尻」

そこから繋がっている

「ハムストリング」（太ももの裏側）

なんです。

 

あまり意識していないお尻の疲れ。

お尻が凝るなんて知らなかった！という方もいらっしゃいますが、 意外とお尻って疲れが出る場所です。

 

 

お尻が凝る原因とは？

長時間のデスクワークや運動不足、

猫背による体の歪みなど、

さまざまな原因が考えられます。

 

お尻〜ハムストリング

の筋肉に疲れがたまり、

固く凝ることで股関節の動きが悪くなり、　違和感や股関節の歪みからくる痛みが出ます。

 

お尻の筋肉が凝って硬くなると、

お尻の凝りやだるさはもちろん、

腰痛

下半身の血行不良

脚の疲れ・ムクミ

冷えの原因にもなったりします。 

 

他にも坐骨神経、内閉鎖筋、大腿方刑筋など詳細には様々な神経や筋肉があります。

 

また硬くなると当然血行が悪くなり

冷えます。

 

お尻の「冷え」は、

実は「コリ」に通じています。

 

お尻が硬い

→ハムストリングが硬くなる

→背中の可動域が下がる

→肩や首の可動域か下がる

→肩首こり

ということになります。

 

いい座り姿勢のコツは、

椅子の背もたれに500ミリの空のペットボトルを置き、

それが落ちないように座ること！です。

これで、背骨を支える筋肉の持久力がつき、

自然にいい姿勢が取れるようになります。

 

日常の姿勢改善が、

慢性痛改善の最大のポイントですよ。

 

体リセット、サポートいたします。

一緒に頑張りましょう。

どうぞお気軽にご相談ください。