膝痛、○○筋、忘れていませんか？【鹿児島市吉野の鍼灸とDRT整体と美容鍼の有理はりきゅう室】

膝の痛みの原因で、

よく太ももの前の筋肉

「大腿四頭筋」

が話題に出ます。

 

リハビリに行くと、

足首に軽いおもりを巻いて、

座位で膝を曲げ伸ばししたり、

仰向けで脚を上げ下ろししたりしています。

 

これは、大腿四頭筋を強くするエクササイズです。

 

歩くのに大切な筋肉はいくつもありますが、

膝痛で忘れられがちなのが、

お尻の筋肉「大殿筋」。

 

大殿筋の一番イメージしやすい動きとしては、

脚をお尻より後ろに持ち上げたり、

股関節を外側に引くこと、だと思います。

 

その他の大殿筋の作用は、

足を着地する時に、

「ドシーン！」とつかないように、

足を振り出すスピードを落とすことです。

 

大殿筋が弱いと、

着地時にすごい衝撃が、

足首、膝、股関節、腰など

全身に及びます。

 

アスリートの大殿筋の発達はすごいですよね。

だから、お尻の筋肉って、ものすごく大切なんです。

 

大殿筋がうまく機能するためには、

背骨から骨盤の位置が正しいことが必須です。

 

有理はりきゅう室では、

あなたの今の状態を一緒にしっかりと把握し、

背骨を整え、

経絡の流れを整え、

日常生活やセルフケアをお伝えしています。