頭の位置を良くするには、たったこれだけ！【鹿児島市吉野の鍼灸とDRT整体と美容鍼の有理はりきゅう室】

猫背、巻肩、ストレートネック。

 

これらは、

首こり、肩こり、頭痛の原因となることは、

広く知られていることです。

 

そして、それを改善するには、

姿勢を正しくする。

 

でもこれがなかなかできないですよね。

 

椅子に座るときは、

背もたれに空のペットボトルをはさんで、

それが落ちないように座るのが

姿勢を改善し、体幹の筋肉を強くするには最適です。

 

すぐそばに空のペットボトルがない時や、

立っているとき、

頭の位置を整えるのに、

とっておきのやり方があります。

 

それは、

まず、顎を引いて、

そのあとに、

「にーっ」と笑顔で

思いっきり口角を上げてみてください。

 

口角を上げると、

顎が前に出しにくくなり、

自然と頭の位置が

体の真上におさまりますよ。

 

ぜひ、やってみてくださいね。