太もも裏が硬くなる原因は？【鹿児島市吉野の鍼灸とDRT整体と美容鍼の有理はりきゅう室】

太もも裏の筋肉のハムストリングが硬いのは、

とても良くないこと、

そのケアの方法について、

前回とその前にお伝えしましたが、

 

そもそも、

どうしてハムストリングが硬くなるのでしょうか？

 

その理由は、

座り方にあります。

 

今、椅子に座っていたら、

感じてみてください。

 

座面に、

お尻の骨、坐骨の先端で座れていますか？

それとも、

しっぽの骨、尾骨まで座面についていませんか？

 

もし、

尾骨までついていたら、

大殿筋でハムストリングのスタートの所を

押しつぶしています。

すると、

どんどんハムストリングが硬くなり、

背中の筋肉を引っ張ってしまい、

慢性腰痛の原因になります。

 

さらに頭が体よりずいぶん前に位置してしまい、

頭痛や肩こりの原因にもなります。

 

健康な座り姿勢は、

骨盤を立てて、坐骨で座る。

 

すると、

横から見た時の

背骨全体のS字カーブがきれいに形成されて、

体の上に自然な形で頭がのっている状態になり、

重い頭を支えるサスペンションになります。

 

ぜひ、座る姿勢を意識してみてください。