会話と睡眠の意外な関係【鹿児島市吉野の鍼灸とDRT整体と美容鍼の有理はりきゅう室】

久しぶりの友人と会って、

他愛ない会話で盛り上がると、

気持ちがスッキリして、

 

そんな日は、夜もぐっすり眠れる気がする

ということがありませんか？

 

最近は、

会話と睡眠の関係が研究されているそうです。

 

昔の思い出を話す回想法を使った研究では、

 

高齢の方を対象に、

週1回の回想法を行ったところ、

不安や不眠が低下したという

結果が得られたそうです。

 

会話をすると、

なぜ睡眠に影響があるのというと、

 

「楽しい会話」をした場合、

文章を音読したり黙読したりする場合に比べて、会話中に交感神経活動が高まり、

会話を終えると鎮まる反応が見られ

それと同時に、

副交感神経活動が高まる反応が見らます。

 

これは、気持ちが満たされたときや、

リラックスしたときに見られるのと　

同じ反応です。

 

 

会話をしてスッキリした気持ちになるのは、

気分だけではなく、自律神経が整っていたからだといえます。

 

つまり、楽しい会話により、

交感神経と副交感神経のスイッチが

うまく切り替えられているんです。

 

 

自律神経が整えば、

睡眠中の心拍数も低下しやすいので、

寝つきもよく、睡眠の質も向上することにつながります。

 

楽しく会話すること、人とつながることは、

良質な睡眠にも関係しています。

 

会話、

そして誰と話すことは、

とても大切なことですね。

 

それでもなかなかうまくいかない

自律神経のスイッチの切り替えは、

経絡の流れを整え、

背骨の歪みを整える、

有理はりきゅう室でリセットしてみませんか？

 

お待ちしております。