足がつるのはなぜ？【鹿児島市吉野の鍼灸とDRT整体と美容鍼の有理はりきゅう室】

寝ている間に足がつる。

あの何とも言えない痛み…辛いですよね。

その原因はどこにあるのでしょうか？

 

☆足がつる原因は「冷え」と「血」不足

冬になると起こりやすく冷えが関係している症状でもあります。

冷えると血行が悪くなり、

筋肉の収縮に必要な栄養素が十分に届かなくなります。

一般に、足がつるという症状は「こむら返り」ともいい、

ふくらはぎの筋肉の異常な収縮が関係しているといわれています。

 

また西洋医学では「カリウム不足」とも言われ、発汗によりカリウムを失ったり、カリウムの摂取量が足りないのが、原因の場合もあります。

 

 

そして、東洋医学的に足がつる原因は、

「血不足」だと言われます。

私たちの体は「気・血・水」からできていて

血が不足=貧血というイメージがまず湧いてきますが、実は血不足は様々な症状の原因となります。

 

足がつるのも、「血不足」の症状の一つです。 

 

他にも血不足からくる症状は

・顔色が悪い

・肌がかさかさする

・立ちくらみが多い

・物忘れしやすい

・くよくよしやすい

・物忘れしやすい

・夢を多く見る

・爪が割れやすい  など。

 

血が不足する原因は

・ダイエット

・偏食気味

・PCや仕事などで目を使いすぎている

・夜更かしすることが多い など

 

特に女性は血が不足しがちになり

血が不足すると、全身に十分な栄養が流れなくなり、さまざまな症状を起こします。

 

血は全身に栄養を送り、潤す作用があり

食べ物を消化吸収して、小腸、肝臓などを経て食べ物の栄養素が血液を通して全身を巡ります。

また、血は全身を潤す作用があるため血が不足するとカサカサの乾燥肌になりがち。

 

血は体を作るだけでなく、精神的な部分にも影響しています。

 

血が不足していると、心の栄養が不足し、精神的に強くあるためには大切な要素です。

「血」が不足してくると、くよくよしやすくなったり、不安定になりやすくなります。

夢をよく見る、憂鬱な気分、気持ちが塞ぎ込みがちになる心の症状や

心臓がドキドキしたり、めまい、物忘れなどを感じる場合には、「血」が足りていないかもしれません。

 

足がつりやすい人は

・まずは体を冷やさない

・ミネラルを摂る

を心がけてみてください。

 

そして、良質な睡眠も大切です。

 

血が隅々まで行き渡るには、

良い姿勢で、背骨の位置が適切であることは

必要不可欠です！

 

普段から足のツボ「三陰交」に

お灸をして血の生成を盛んにしておくのも

効果的です。