太陽のパワーで元気に！【鹿児島市吉野の鍼灸とDRT整体と美容鍼の有理はりきゅう室】

寒い日がまだまだ多い今日この頃、

いかがお過ごしですか？

 

「寒い冬が苦手」という方、

冬は何となく元気ややる気が出なかったり、眠りが浅くなったり…

 

なんと

5人に1人が冬になると気分が落ち込んでいる

と感じるそうです。

 

その理由の一つは、

 

「光」＝太陽の光

 

にあると言われています。

 

 

太陽が出ている時間＝日照時間が減ることによって、脳のセロトニンの量が不足します。

 

セロトニンは別名「幸せホルモン」。

脳の大脳皮質に働き、

・起きている時スッキリした意識にさせる

・朝起きる時、体を活動する状態にする

・痛みの感覚を抑制させる

・抗重力筋に働きかける

 

 

セロトニンが少なくなるとこれらの働きがうまくいかなくなり、寝起きが悪くなったり、些細なことで痛みを感じやすくなります。

 

また、抗重力筋は重力に対して姿勢を保つために働くまぶたや首や背中、太もも、ふくらはぎの筋肉のことで、セロトニンが不足すると背中が丸まったり、どんよりとした表情になってしまいます。

 

 

またもう一つ大切なポイントは、

「ビタミンD」

 

ビタミンＤは、皮膚が太陽光、正確には紫外線Ｂ波にさらされると、体内で生産されます。このため“太陽ビタミン”とも呼ばれます。

 

ビタミンＤは骨の健康のために重要です。

ビタミンＤはカルシウムの小腸での吸収を促進して、尿としての排出を防ぎ、

ビタミンＤレベルを正常値以上に保つことにより、成人病予防や脳や心の健康にも役立つこともわかってきました。

 

 

ビタミンＤは、「情緒」に関連する脳領域にも影響し、感情面も安定させる働きもあります。

 

 

ということは、

 

冬に落ち込みやすいのは

「太陽の光を浴びる」ことが

足りていない

のも原因の一つです。

 

 

日光の光が当たる窓の近くで仕事をすると

集中力が増し、生産性が上がるという研究結果もあるそうですよ。

 

 

だんだん日が長くなってきました。

 

太陽の恵みをいっぱい受け取ってみると、

心と体がもっと元気になりますよ。

ぜひ、やってみてください。