良質な睡眠をとるためのポイント①朝起きたら、すぐカーテンを開け、自然光を浴びる。これで、睡眠ホルモンのメラトニンから、覚醒ホルモンのセロトニンに分泌が切り替わります。セロトニンが分泌されてか…
健康な人は、就寝して10～15分で入眠します。寝落ちしてしまうのは、パソコンならシャットダウンと同じ。睡眠不足による「強制終了」なので、睡眠改善が必要です。理想的な睡眠は、入眠からぐーっと深い…
暑くて汗をかいて目が覚め、クーラーをつけたら翌朝ダルくなり暑さで寝つきが悪い、熟睡できない、そして昼間は頭がさえない…夏の睡眠でありがちですよね。睡眠は、ただ長い時間眠ればいいというのではな…
カチカチ頭皮を改善するには、DRTクレニアル（頭蓋骨調整法）が最適です。頭蓋骨は23個のパーツによって構成されており、それぞれのパーツは関節のつなぎ目のように形成されています。 そのため、知らな…
美容室で、「頭皮が硬いですね！」と言われた！という方、いらっしゃいますよね。頭皮は身体の筋肉と同じように疲れると硬くなり、頭皮が硬いと髪の毛の健康だけでなく、体全体の健康にも影響を及ぼしま…
ズキズキ痛いあおむけ腰痛、寝る前1分、たったこれだけ！夜、仰向けで寝ると腰が痛いから横向きで寝るという人は、間違いなく反り腰になっています。反り腰になると、背骨の一部分だけが前にずれ過剰に動…
太もも裏の筋肉のハムストリングが硬いのは、とても良くないこと、そのケアの方法について、前回とその前にお伝えしましたが、そもそも、どうしてハムストリングが硬くなるのでしょうか？その理由は、座…
体が柔らかい人、硬い人…個人差がかなりありますが、やはりしなやかで柔らかい体だと健康や美容面にもメリットがあります。☆体が硬いのはなぜ？体が硬いのは「関節が硬い」と思う方もいるかもしれません…
猫背解消には肩周りをほぐしたり、ストレッチしたりすれば良いと思いがちですよね。でも、意外と猫背の原因が実は意外な場所「太ももの裏側」にある場合が多いんです。太ももの裏を「ハムストリングス」…
有理はりきゅう室って、どんな時に行くところなんですか？とのご質問をよくいただきます。そこで、直近3ヶ月来室の方症状別ランキングを。1位肩こりやはり、肩こり。パソコンやスマホを使う機会が多い現…
