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日の光を網膜で感知すると、その刺激が脳に伝わり、甲状腺刺激ホルモンが調整されて、甲状腺ホルモンが分泌されます。甲状腺ホルモンは、新陳代謝を活発にし、心身の働きを高める“元気の源”となるホルモ…

健康な人は、就寝して10～15分で入眠します。寝落ちしてしまうのは、パソコンならシャットダウンと同じ。睡眠不足による「強制終了」なので、睡眠改善が必要です。理想的な睡眠は、入眠からぐーっと深い…