肩関節が痛い時のセルフエクササイズ【鹿児島市吉野の鍼灸とDRT整体と美容鍼の有理はりきゅう室】

いつもご覧いただき、ありがとうございます。

今回のテーマは、
『肩関節が痛い時のセルフエクササイズ』

肩関節は、
腕を
前に上げる
後ろに引く
横に上げる
元に戻す
内にねじる
外にねじる

この6つの動きが複合して肩の複雑な動きを作り出しています。

肩関節は痛みがある時は、

この6つの方向に動かす筋肉を、
関節を動かさずに使うことが重要です。

やり方は、

前に上げる
後ろに引く
横に上げる
元に戻す
内にねじる
外にねじる

このそれぞれの動きに抵抗をかけて、関節の角度を変えずに抵抗運動をしていきます。

関節を動かさずに筋肉を使うと、
肩の血行が良くなり、
栄養が行き渡り、
早く傷が治ってくれます。

ぜひ、やってみてください。

肩関節のお悩み、きっとお役に立ちます。

鹿児島市吉野の鍼灸とDRT整体と美容鍼の有理はりきゅう室、お気軽にお問い合わせください。

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