寝ないと太る？【鹿児島市吉野の鍼灸とDRT整体と美容鍼の有理はりきゅう室】

睡眠中には

ダイエットや美容に大きく影響する

ホルモンが分泌される時間。

 

ぐっすり眠ると

これらのホルモンの分泌量が増え、

代謝がよくなったり、

食欲が抑えられたりし、

ダイエットにうれしい効果が。

 

逆に睡眠時間が短かったり、

質の悪い睡眠だったりすると

疲れがとれないばかりか、

代謝を低下させ、

ダイエットには悪影響なんです。

 

子どもの成長に欠かせない成長ホルモン。

 

実は大人になってからも分泌されいて、

成長ホルモンはダイエットの味方なんです。

 

 

成長ホルモンは、

 

美容・健康にとって非常に重要で、

ダメージを受けた細胞の修復・再生、

肌のターンオーバーの正常化を促し、

アンチエイジングに欠かせないもの。

 

睡眠不足になると、

この成長ホルモンの分泌が減り、

新陳代謝の低下や太りやすさだけでなく、

肌荒れや心身の老化も招いてしまいます。

 

また、

睡眠中には食欲抑制効果のあるホルモン

「レプチン」も分泌されています。

 

よい睡眠をとることができていれば、

レプチンの分泌が高まり

ダイエットに効果的ですが、

 

逆に睡眠不足では、

食欲を増進させるホルモン

「グレリン」の分泌を高めてしまう

ことも分かっています。

 

だから、

睡眠は十分にとり、

ホルモンをしっかり分泌させることが

ダイエットの近道なんです。

 

理想の睡眠時間は、

個人差はありますが、

 

だいたい8時間、

最低でも7時間を目標に！

 

6時間では、ぜんぜん足りないそうですよ。

 

しっかり寝て、

元気でツヤツヤのお肌を手に入れましょう。

 

お顔に鍼する美容鍼は、

自律神経を整える力があります。

 

副交感神経を活性化し、

自然に心地いい眠りにつきます。

 

それはなぜか？

表情を作る筋肉は、

副交感神経系の神経により

支配されているからです。

 

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