睡眠と脳温【鹿児島市吉野の鍼灸とDRT整体と美容鍼の有理はりきゅう室】

暑くて汗をかいて目が覚め、

クーラーをつけたら翌朝ダルくなり

 

暑さで寝つきが悪い、

熟睡できない、

そして昼間は頭がさえない…

 

夏の睡眠でありがちですよね。

 

睡眠は、

ただ長い時間眠ればいいというのではなく、質の良い睡眠をとることが重要です。

 

その"睡眠の質" に深く関係するのが『脳温』

 

あまり聞き慣れない『脳温』とは、

文字通り、脳の温度のこと。

 

体温を気にすることはあっても

脳の温度まで意識することなんてない

と思いますが、

 

この脳温によって、

疲れが取れる質の良い睡眠ができます。

 

ぐっすりと質の良い睡眠には、

脳の温度を下げて脳の活動を低下させることが重要です。

 

眠くなると手足が温かくなってくるのは、

手足の血管を拡張して血流を良くし、

深部体温である脳の温度を下げて

眠らせる機能が働いているためです。

 

そのために、

寝る前の

頭皮のマッサージや、

足の裏の刺激、

そして、踵のツボ「失眠」に

お灸することで

より脳温を下げること、

おすすめしています。

 

それでも解決しない睡眠のお悩みは、

有理はりきゅう室で、

経絡と背骨を整えてみませんか？