夏の首肩こりの原因は？【鹿児島市吉野の鍼灸とDRT整体と美容鍼の有理はりきゅう室】

猛暑になると、

肩こりや首こりが酷くなる方が

とても多いです。

 

いつもと変わったことをしているわけでは

ないのになぜ肩こりが酷くなるのか…？

 

それは

冷房が効いた室内と灼熱の屋外との寒暖差

が原因です。

 

体温調節をつかさどる自律神経は

バランスを保とうとしますが、

その気温差は10℃前後もあるため

寒暖差疲労を起こし、

肩こりや頭痛といった症状が

現れやすくなります。

 

特に首には大切な神経が通っており

首の後ろを冷やすことで

さらに自律神経が乱れ

寒暖差疲労が抜けにくい

というスパイラルに…

 

 

【夏の首肩コリ対策】

①

冷房が効いた室内では

カーディガンなどを1枚羽織る

 

 

②

冷たい飲み物などで体の中から冷やさず、

温かい飲み物を摂る。

 

 

③

寝る前にぬるめのお湯（38〜40℃）に

首まで10～15分浸かって体を温める

 

 

④

ストレッチをして血流を良くする

 

 

⑤

市販のビタミンB1が効くことがある

 

ビタミンB1には、

食事で摂取した糖質から、

筋肉や末梢神経に必要なエネルギーを

生み出す作用を助ける働きがあり、

筋肉内に疲労物質がたまって硬直した

炎症、肩こり、腰痛を緩和します。

 

 

ビタミンB1は、

豚肉や大豆、胡麻、鮭などに

豊富に含まれます。

 

 

肩から肩甲骨周りについてる筋肉が固くなることで、肩こりや首こりに繋がります。
肩甲骨と肩は関節で連動しているため、
肩甲骨の動きが悪いと肩の動きも悪くなってしまいます。
そのため、肩甲骨の動きはかなり大事です。

肘を曲げて手指を肩先に置き、

肘先で丸を描くように動かして、

定期的に肩甲骨を動かしましょう。

 

 

そもそも、肩甲骨が硬すぎて可動域が低い…

 

そんな方は、

背骨の位置に問題があり、

肩甲骨の動きが悪くなっているのかも。

 

有理はりきゅう室では、

背骨を気持ちよく動かすDRT整体で、

背骨と肩甲骨の動きを取り戻していきます。

 

なかなか改善しない肩こりを感じたら

有理はりきゅう室でお待ちしております。