久しぶりの友人と会って、他愛ない会話で盛り上がると、気持ちがスッキリして、そんな日は、夜もぐっすり眠れる気がするということがありませんか？最近は、会話と睡眠の関係が研究されているそうです。…
いつも痛みを感じていると、無意識に筋肉の働きなどを制御するようになり、その痛みに適応した体の動かし方をとるようになります。これが、《癖》や《かばう》という状態になっていきます。無意識な変化…
人は、体と心にエネルギーを持っていますが、体が元気でも心のエネルギーがないとモチベーションが上がらず、心のエネルギーが満ち足りていても、体が元気でないと行動を起こせません。特に精神(心)にも…
猛暑になると、肩こりや首こりが酷くなる方がとても多いです。いつもと変わったことをしているわけではないのになぜ肩こりが酷くなるのか…？それは冷房が効いた室内と灼熱の屋外との寒暖差が原因です。体…
良質な睡眠をとるためのポイント①朝起きたら、すぐカーテンを開け、自然光を浴びる。これで、睡眠ホルモンのメラトニンから、覚醒ホルモンのセロトニンに分泌が切り替わります。セロトニンが分泌されてか…
健康な人は、就寝して10～15分で入眠します。寝落ちしてしまうのは、パソコンならシャットダウンと同じ。睡眠不足による「強制終了」なので、睡眠改善が必要です。理想的な睡眠は、入眠からぐーっと深い…
暑くて汗をかいて目が覚め、クーラーをつけたら翌朝ダルくなり暑さで寝つきが悪い、熟睡できない、そして昼間は頭がさえない…夏の睡眠でありがちですよね。睡眠は、ただ長い時間眠ればいいというのではな…
カチカチ頭皮を改善するには、DRTクレニアル（頭蓋骨調整法）が最適です。頭蓋骨は23個のパーツによって構成されており、それぞれのパーツは関節のつなぎ目のように形成されています。 そのため、知らな…
美容室で、「頭皮が硬いですね！」と言われた！という方、いらっしゃいますよね。頭皮は身体の筋肉と同じように疲れると硬くなり、頭皮が硬いと髪の毛の健康だけでなく、体全体の健康にも影響を及ぼしま…
ズキズキ痛いあおむけ腰痛、寝る前1分、たったこれだけ！夜、仰向けで寝ると腰が痛いから横向きで寝るという人は、間違いなく反り腰になっています。反り腰になると、背骨の一部分だけが前にずれ過剰に動…
