鼻で呼吸をしていますか？それとも口で呼吸をしていますか？そう言われても意識していない人がほとんどだと思います。本来は、鼻で呼吸をするのが自然です。口は食べ物などの栄養を取り込む器官として作…
五感のひとつの「触覚」この触覚と健康は深いつながりがあります。優しくなでられるの、気持ちいいですよね。子どもの頃、親や祖父母に優しくなでてもらいながらお昼寝するのが、とても気持ち良かったの…
不調の部分は、体の各器官を覆うファシアが薄く硬くなり、ぺしゃんこのスポンジみたいになります。そして、不安や緊張、ストレスなどからファシアの水分が不足し、もつれや癒着が起こります。ここまでが…
ちまたでよく聞く｢筋膜」。 ｢筋膜｣とは、 実は｢facia,（ファシア）｣の中の１つです。このファシアという膜は、筋肉の他にも骨や臓器、神経、血管、リンパなど、 "全身のあらゆる器官をつなげているシス…
今年の夏は、暑くなりそうですね。しっかりと水分補給をして、体力をつける食事をとり、年々長くなる夏を熱中症知らずで過ごすために必要な水分補給についてのお話を。人間は1日約2.5の水分をとっている…
朝はまだ冷える日もありますが、だいぶ初夏らしくなってきました。それなのに、手が冷たい！という方、早いうちに改善しましょう。手の温かさは、東洋医学では胸の状態をあらわすといわれます。手が冷た…
「痛めた覚えはないんだけど、2～3ヶ月前からなんとなく手を上げた時に肩が痛いんです…」最近のお越しの方でとても多いケースです。そうなんです、痛めた覚えがないくらい、肩の痛みの始まりは、とても小…
猫背、巻肩、ストレートネック。これらは、首こり、肩こり、頭痛の原因となることは、広く知られていることです。そして、それを改善するには、姿勢を正しくする。でもこれがなかなかできないですよね。…
体幹とは頭と手足を除いた胴体部分の全体のことです。体幹の状態が整っていなければ、寝返りをしたり座位を保ったりといった、日常生活で欠かせない動作の多くが困難となります。仮に手足だけを重点的に…
足のむくみや疲れを感じる時ふくらはぎや足裏は意識してマッサージしたりしますが見落としがちなのが「踵（かかと）」です。踵という部位はとても大事で人体の中で一番体重がかかるところは実はかかと。…
