身体のしくみとして、筋肉の機能は、大きく分けるとこの２つになります。１.インナーマッスル骨格を整え、姿勢を安定させる役割を持つ筋肉 身体の奥深いところにあるので、 直接手で触れることはできませ…
前回登場しました抗重力筋の一つ、大腿四頭筋。太もものトレーニングで主にされるのが、大腿四頭筋。リハビリや競技力向上、ダイエットと目的はさまざまですが、絶対に知っていただきたい、必ず押さえて…
体をトレーニングには様々な目的があります。・筋肉を太くする・持久力をつける・瞬発力をつける・きれいな体形のため目的は色々ですが、何事も長く続けることが大切で。特に、腰痛や肩こり、膝痛などの…
