膝痛、○○筋、忘れていませんか?【鹿児島市吉野の鍼灸とDRT整体と美容鍼の有理はりきゅう室】 膝の痛みの原因で、よく太ももの前の筋肉「大腿四頭筋」が話題に出ます。リハビリに行くと、足首に軽いおもりを巻いて、座位で膝を曲げ伸ばししたり、仰向けで脚を上げ下ろししたりしています。これは、…
「急に膝の外側が痛いんです。」【鹿児島市吉野の鍼灸とDRT整体と美容鍼の有理はりきゅう室】 ここ数日、「急に膝の外側が痛くなって、足がつけないんです。」「あまりに急で混乱しています、私の膝に何が起こっているんでしょうか?」という方が続けてお越しになっています。そのことについて、解…
立つ時、足の○に重心を置いてみてください【鹿児島市吉野の鍼灸とDRT整体と美容鍼の有理はりきゅう室】 いつも立っている時、足のどこに一番体重がのっていますか?ちょっと、感じてみてください。指先に力を入れてふんばっていませんか?その重心を、踵(かかと)にしてみてください。体の使い方が変わって…
太ももの筋トレで絶対に知ってほしいこと【鹿児島市吉野の鍼灸とDRT整体と美容鍼の有理はりきゅう室】 前回登場しました抗重力筋の一つ、大腿四頭筋。太もものトレーニングで主にされるのが、大腿四頭筋。リハビリや競技力向上、ダイエットと目的はさまざまですが、絶対に知っていただきたい、必ず押さえて…
私たちは実はいつも膝を軽く曲げて立っているんです(大腿四頭筋について)【鹿児島市吉野の鍼灸とDRT整体と美容鍼の有理はりきゅう室】 いつも何気なく立っていますが、実は私たち、軽く膝を曲げた状態で立っているんです。軽度に膝が曲がって立つのが正常で、ピーンと膝を伸ばした状態で立っているのは「反張膝」という良くない状態です。…